Gesundheitskonferenz

fit für 100 - Förderung der Mobilität und Selbstständigkeit für Hochaltrige
(November 2006)

“Fit für 100” – Bewegungsangebote für Hochaltrige“ wurde unter der Leitung von Prof. Dr. Heinz Mechling am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt. Das Programm zielt vor allem auf Erhaltung und Wiedererlangung der Muskelkraft und auf Mobilitäts- und Beweglichkeitssteigerung. Speziell für typische Handlungen des Alltags wurde ein Kräftigungsprogramm entwickelt. Ein weiterer Schwerpunkt sind Gleichgewichts- und Reaktionsübungen.
Das Trainingsprogramm stärkt auch die Fähigkeit zur eigenständigen Körperpflege, zum selbstständigen Essen und Trinken. Darüber hinaus leistet es einen wichtigen Beitrag zur Sturzvorbeugung. Alle Elemente des Programms wurden in verschiedenen Einrichtungen der Altenhilfe eingehend erprobt.
Das Programm ist darauf ausgerichtet, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Einrichtungen für die Durchführung der Bewegungsangebote zu qualifizieren. Die bislang bereits beteiligten Einrichtungen führen das Programm inzwischen ohne Landesmittel fort.

Für die Region Aachen wurden in Kooperation mit der VHS Eschweiler und dem Gesundheitsamt verschiedene ambulante “fit für 100”-Gruppen aufgebaut. Im Amt für Altenarbeit des Kreises Aachen wurden mehrere Ausbildungskurse für “fit für 100”-TrainerInnen durchgeführt. Darüber hinaus wurden und werden zurzeit in stationären Einrichtungen in der Region Aachen weitere Kursangebote selbständig initiiert und nachhaltig implementiert.
Informationen erhalten Sie über die Geschäftsstelle der Gesundheitskonferenz.

Das Gesundheitsamt unterstützte auch den Aufbau von weiteren Kursangeboten im Kreis Düren und in der Stadt Aachen durch die Vermittlung von ausgebildeten “fit für 100”-TrainerInnen.

Hintergrund und aktuelle Informationen finden Sie auf der Internetseite der Deutschen Sporthochschule: www.ff100.de